co oznacza

[...] że bark jest to zespół biomechaniczny, składający się z paru stawów, naprawdę daje 1000zł że umknęło to Twojej uwadze... W każdym razie kiedyś coś tam przeczytałem (co nie oznacza, że mam na ten temat jakiekolwiek pojęcie!!!!!) że cała biomechanika barku jest bardzo skomplikowana, np. przy podnoszeniu ręki w bok biorą udział 2 stawy i nie tylko [...]

Przecież dieta to niekoniecznie oznacza głodówkę. Często połączenie prawidłowego odżywianie z dużą aktywnością poprawiają sylwetkę i nie niosą specjalnie wielkich zmian na wadze. Proponuje dokładnie obliczyć dzienne zapotrzebowanie, ustalić odpowiedni rozkład makroskładników. Oczywiście możesz dorzucić coś co pomaga w walce z tłuszczem lecz [...]

[...] a wieczorem typowo plastyczne. Profesjonalni sportowcy trenują kilka razy dziennie. Kulturyści również. Mają odpowiednio podzielone treningi. Ale trening 3x dziennie nie oznacza "robić 3x więcej dziennie" tylko "podzielić trening na 3 części, dzięki czemu można conieco dodać". Ale trzeba to robić z głową, bo ani sie obejrzysz a obudzisz się z [...]

[...] dłoni: w sobotę i niedzielę była szynka pieczona + kaszy gryczanej tyle co pięści do tego brokuły/kalafior, w poniedziałek synka duszona (typu orzech - cokolwiek to oznacza). Do tego łyżka bigosu i łyżka buraków (w gościach były tylko ziemniaki i potraktowałam je z pogardą). W charakterze kolacji jadałam to samo co na śniadanie, bo mam [...]

[...] i te same nazwiska, sa to goscie ktorzy po za techniką na rewelacyjnym poziomie mają rewelacyjne predyspozycje fizyczne. Wracają do B.J. Penna - nie wiem czy wiecie co w wolnym tłumaczeniu oznacza "The prodigy" - bo wlasnie taką ksywe nosi BJ Penn. Według mojego słownika jest to "osoba niezwykle uzdolniona" , "nieprzeciętny talent" itd itp

[...] trenowac ;) a co do dzwigni, to hmm mam jak to trener mowi "gumowe stawy" wiec zbyt szybko mnie nie bola. Niestety mam spore przeprosty -niektorzy jak widza, co dla mnie oznacza wyprostowana reka, to mowia, ze sam widok jest bolesny ;) W kazdym razie mialam na poczatku mojej przygody z mma ambicje nieodklepywania duszen, ktora minela mi jak [...]

Wiesz co, w porównaniu z pierwszymi dwoma tygodniami to to jest bajecznie łatwy trening%-) Serio - jest łatwiej, niż przez pierwsze dwa tygodnie, co nie oznacza, że łatwo. Teraz mam nogi jak z drewna;-)

[...] druga cyfra wskazuje na pauzę przed koncentryczną fazą ruchu, a ostatnia cyfra to pauza przed następnym powtórzeniem. W tym wypadku tempo 4210 dla wyciskania sztangi leżąc oznacza 4 sekundy dla fazy opuszczenia sztangi w kierunku klatki piersiowej, 2 sekundowa pauza na dole oraz 1 sekundowe, gwałtowne przeniesienie sztangi do góry, gdzie już [...]

Dzięki Traktor za ukierunkowanie... Mam pytanko... A właściwie dwa: 1. Co to oznacza "przedziały powtórzeń" 2. Co w takim razie dac na triceps zamiast tamtego? Uciąłem po jednej serii z bica i trica. Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2012-05-02 07:51:36

Jeśli wierzyć reklamom, to płatki śniadaniowe są najzdrowszym wyborem na śniadanie. Jednak znaleźć naprawdę zdrowe płatki wcale nie jest tak łatwo. Oto kilka wskazówek, na co trzeba zwracać uwagę podczas zakupów: 1. Kolejność składników - Nie kupuj płatków, jeśli cukier lub inne podejrzane składniki znajdują się w pierwszej trójce. Oznacza to, że [...]

nie wiem czemu ale lubię takie tematy ;) samo to, że kupiłeś białko i nie masz pojęcia po co one oznacza, że nie masz pojęcia o odżywianiu więc bez spiny bo nie ma się co denerwować wiele osób myśli, że jak przestaną jeść fast foody i od czasu do czasu zjedzą sałatkę to już mają porządną dietę

[...] 5. Łydki metodą SZOPREXA - 1-3 obwody 0 obwodów %-) No cóż, zrobiłem ten drążek za radą Antosia i się okazało, że poszło o jakieś 30% ŁATWIEJ, tylko nie wiem czy to łatwiej oznacza lepiej, bo techniki na siłowni raczej nikt mi nie oceni, dlatego wrzucam filmik. Martwy strasznie mnie zmęczył, jak w pon. siady zrobiłem w 5 seriach nie licząc [...]

[...] pozbawione bialka, tluszczu, opierające sie na jogurcikach, lisci salaty i przetworzonej zywnosci. wracając do twojego menu: masz w diecie niemal same śmieci. przytycie nie oznacza wpychania w siebie czegokolwiek. Po ano potrzebujesz dobrych zrodel bialka (z nich sie czlowiek sklada) i przede wszystkim tluszczy, bo okres to pewnie juz dawno [...]

[...] pozbawione bialka, tluszczu, opierające sie na jogurcikach, lisci salaty i przetworzonej zywnosci. wracając do twojego menu: masz w diecie niemal same śmieci. przytycie nie oznacza wpychania w siebie czegokolwiek. Po ano potrzebujesz dobrych zrodel bialka (z nich sie czlowiek sklada) i przede wszystkim tluszczy, bo okres to pewnie juz dawno [...]

14.05.2012 Dziś początek tygodnia , a to oznacza kolejne 7 dni walki :) W sobotę robiłem jakieś 30-40 min stania na RR ale już wypiski nie dawałem bo nic szczególnego się nie działo. Po za tym mam bóle tricepsa , co dziwne nie barków , które to w moim mniemaniu w h** przeciążam. Nie jest to najlpesza nowinka dla mnie , ale trzeba jakoś sobie [...]

nie wiedziałem że obowiązuje specjalny tryb rozpiski.. liczba przed nawiasem oznacza ilość serii (tak jak w matematyce) tzn. MC (5x60) (5x70) (5x80) (5x90) (2x100) Co do przysiadu na sesji poprzedzającej było bodajże 5 seri- 5x90 (straciłem dane przez format) Co do ćwiczeń izolowanych nie stosuje ich to był jakiś jednorazowy wybryk. uwierz, że [...]

[...] ludzi -już nie koniecznie. Tak więc jak widać wnioski zawarte w tekście mogą mieć przynajmniej dwa solidne ograniczenia w zasadzie niweczące treść przekazu doszczętnie. nie oznacza to, że ograniczenie ram czasowych w których spożywamy posiłki do 8h na dobę nie ma uzasadnienia - owszem, może być to dobre rowiązanie z wielu powodów - z resztą taki [...]

8x8 Troche nie rozumiem tego co napisales? co to oznacza 2/3 on i off ? W jakich porach dnia brac ? Gdy np mam dawke 80 to brac 2 tabsy na raz ? Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2012-05-23 16:48:41

to podałem Ci temat, tam masz pięknie opisane ćwiczenia co robić żeby móc trzymać nogę wyżej, ale nie to decyduje o poprawności kopnięcia i dokładności. Kop, kop i jeszcze raz kop, a z czasem dojdziesz do perfekcji. a co dla Ciebie oznacza 'dokładnie'? Zmieniony przez - Trampish w dniu 2012-05-24 17:20:44

[...] widzenia. Czy jest ,aż tak b. dobry, bo jest wysoki? NIE. Czy jest tak b. dobry, bo ma duży zasięg? W DUŻYM stopniu TAK. Stójka gorsza technicznie od np. Machidy. CO nie oznacza, że Machida samą stójką wyrvchałby go 10x bez kropli potu. Anihillus posparuj trochę z bokserami o dużo większym zasięgu. Nawet jak technicznie są gorsi od Ciebie to [...]